深圳侦探:夫妻间 “无效沟通” 比吵架更伤感情

　　上周闺蜜深夜找我哭诉，说和老公冷战 3 天了 —— 起因是她抱怨 “家里总没人收拾”，老公回了句 “你也没少乱扔东西”，之后两人就陷入沉默。其实很多夫妻都有类似问题：明明想解决矛盾，却越说越僵，最后干脆不沟通。

　　真正的问题不在于 “说不说”，而在于 “怎么说”。我和先生曾因 “谁管钱” 吵到差点离婚，后来发现我们一直用 “指责式沟通”：他说 “你乱花钱”，我说 “你管得宽”。直到学了 “非暴力沟通”，才改成 “我觉得每月超支会焦虑(感受)，咱们能不能一起列个预算(需求)”。

　　深圳侦探提醒广大夫妻需要记住三个原则：少用 “你总是 / 从不”，多用 “我感觉”;别翻旧账，只说当下事;先共情，再提建议。比如对方加班晚归，别说 “你眼里根本没这个家”，试试 “等你回来的时候我有点担心(共情)，下次能不能提前说一声(需求)”。

　　夫妻沟通的本质，不是争对错，而是让对方感受到 “你和我站在一起”。