深圳外遇调查:夫妻别吝啬“正向反馈”

　　“你怎么连这点小事都做不好?”“说了多少次了，还是记不住!” 结婚初期，我总爱用批评的方式 “提醒” 先生，以为这样能让他改正，可结果却是他越来越沉默，我们的感情也越来越淡。后来才明白，夫妻间的相处不是 “挑错”，而是 “看见优点”，多给对方正向反馈，才能让感情在鼓励中越来越暖。

　　第一，用 “具体赞美” 代替 “笼统夸奖”，让对方感受到真诚。以前我夸先生 “你真棒”，他总觉得我在敷衍;后来我学会了具体赞美：“今天你主动把家里的地拖了，还把孩子的玩具收拾整齐，太贴心了”“你刚才跟孩子说话时特别有耐心，比我做得好”。具体的赞美能让对方知道 “你真的在关注他的付出”，而不是随口应付。有次先生做了一道新菜，我吃完说 “这个鱼炖得特别鲜，比餐馆做的还好吃，你太有天赋了”，他眼睛都亮了，后来更愿意主动做饭了。

　　第二，用 “积极回应” 代替 “消极否定”，给对方支持和信心。先生想尝试做自媒体时，我以前会说 “你哪有时间做这个，别浪费精力了”，他听了之后再也没提过;后来有次他跟我说 “想试试拍 vlog”，我笑着说 “挺好的呀，你平时就爱分享，这个很适合你，需要我帮忙剪辑吗”。积极的回应让他有了信心，开始利用业余时间拍视频，虽然刚开始效果不好，但每次他跟我分享时，我都会认真看，还会提一些小建议。现在他的账号慢慢有了粉丝，每次收到好评都会第一时间跟我分享，那种成就感也感染了我。

　　第三，用 “正向强化” 巩固好行为，让好的相处模式成为习惯。先生以前总忘记倒垃圾，我没有指责他，而是在他偶尔倒垃圾时，主动说 “今天你倒了垃圾，家里都清爽多了，谢谢你”;后来他倒垃圾的次数越来越多，我又会说 “你现在每天都记得倒垃圾，太靠谱了”。慢慢的，倒垃圾成了他的习惯，也不需要我提醒了。夫妻间的正向反馈就像 “奖励”，你越夸对方哪方面做得好，对方就越愿意在这方面努力，好的相处模式也会慢慢形成。

　　好的夫妻关系，就像一片需要施肥的土地，正向反馈就是最好的肥料。多看见对方的优点，多给对方鼓励和支持，才能让感情的土地长出茂盛的花。