深圳市侦探:情侣之间付出不对等，越爱越累怎么办?

　　感情里最磨人的不是吵架，而是单方面的付出——你满心满眼为他着想，记得他的所有喜好，为他迁就妥协，可他却理所当然接受，很少回应你的真心，甚至对你的付出视而不见。久而久之，你会觉得越爱越累，心里的委屈越积越多，最后要么在沉默中耗尽爱意，要么在争吵中渐行渐远。其实好的感情从来不是单方面的奔赴，而是双向的奔赴与滋养，找对方法平衡付出与回报，才能爱得轻松，不内耗自己。​

　　27岁的小敏和男友在一起2年，这段感情让她活得越来越累。每天早上，小敏早起给男友做早餐，下班回家还要收拾家务、洗衣服，男友下班回家就躺在沙发上刷手机，从不主动搭把手;小敏记得男友的生日、纪念日，每次都会精心准备礼物，可男友连小敏的生日都记不住，甚至觉得小敏的付出是“女人该做的”。有一次小敏感冒发烧，想让男友帮忙倒杯热水，男友却不耐烦地说“你自己没手吗”，那一刻，小敏心里的委屈彻底爆发，她突然觉得，自己的付出就像石沉大海，从来没有得到过对等的回应。​

　　平衡付出与回报，第一步是“停止自我感动式付出，认清对方的态度”。很多人在感情里习惯自我感动，觉得只要自己付出足够多，对方就会被打动，可实际上，不爱你的人，你再怎么付出也没用。要学会停止无底线的迁就和付出，冷静下来想想，对方是否真的在乎你，是否愿意为你付出。如果对方对你的付出始终无动于衷，甚至觉得理所当然，你就要及时止损，不要再消耗自己。小敏后来开始减少自己的付出，不再早起做早餐，不再主动收拾家务，她想看看男友的态度。​

　　第二步是“坦诚沟通，说出自己的感受，明确自己的需求”。别把委屈藏在心里，要主动找对方坦诚沟通，说出自己的感受和不满，比如“我每天为你做饭、收拾家务，不是理所当然的，我也需要你的关心和回应，我希望你能主动为我搭把手，记得我的喜好”。沟通时要真诚，不要指责对方，而是说出自己的需求，让对方知道，感情需要双向付出，而不是单方面的索取。小敏后来和男友深谈了一次，说出了自己的委屈和需求，男友才意识到自己的问题，原来他一直觉得小敏的付出是自愿的，从来没想过小敏会这么累。​

　　第三步是“学会引导对方付出，培养双向奔赴的默契”。感情里的付出需要引导，不要总是自己默默承担，要学会让对方参与到感情中来。比如让对方帮忙做一些家务，让对方记住你的生日和纪念日，让对方为你做一些小事。同时，当对方为你付出时，要及时给予回应和肯定，比如夸他“你做的饭真好吃”“谢谢你记得我的生日”，让对方感受到付出的快乐，慢慢养成主动付出的习惯。小敏后来开始引导男友付出，让他负责打扫卫生，提醒他记住自己的生日，男友慢慢改变了很多，开始主动关心小敏，为小敏付出，两个人的感情也变得越来越轻松。