深圳出轨调查:情侣之间的频繁猜忌如何化解

　　感情里最可怕的不是吵架，而是无休止的猜忌——对方晚回消息，就怀疑他在和别人暧昧;对方和异性说话，就觉得他变心了;对方手机不离身，就猜测他有秘密。频繁的猜忌，会让两个人互相试探、互相防备，慢慢失去信任，最后不管是真心还是误会，都会让感情走向破裂。很多人觉得“猜忌是因为在乎”，可过度的在乎，变成猜忌，只会伤害彼此。其实猜忌不可怕，找对化解方法，坦诚沟通、互相包容，就能消除误会，让信任越积越厚，感情也越来越稳。

　　24岁的小冉和男友在一起2年，最近因为猜忌，每天都过得很痛苦。男友是做销售的，经常需要应酬，有时候晚归，小冉就会胡思乱想，觉得他在外面和别的女生玩;男友手机设置了新密码，没告诉小冉，小冉就怀疑他有秘密，偷偷翻看他的手机，虽然没找到什么证据，可还是忍不住猜忌。有一次男友和女客户吃饭，没及时回复消息，小冉就连续发了几十条消息，还打电话指责他“你是不是和别的女生在一起”，男友觉得小冉无理取闹，很生气，两个人吵了一架，感情也变得很僵。小冉很爱男友，可就是控制不住自己的猜忌，不知道该怎么化解。

　　化解猜忌，第一步是“坦诚沟通，说出自己的不安，不隐瞒、不试探”。有猜忌别藏在心里，也别偷偷试探对方，要主动找对方坦诚沟通，说出自己的不安和顾虑，比如“你最近经常晚归，我心里有点不安，总忍不住胡思乱想”，同时告诉对方自己的需求，比如“你应酬的时候，能不能偶尔给我发个消息报平安”。沟通时要真诚，别指责对方“你为什么让我这么没安全感”，而是说出自己的感受，让对方理解你的猜忌不是无理取闹，而是在乎。小冉后来和男友沟通时，说出了自己的不安，男友才知道小冉的猜忌，是因为太在乎他，也意识到自己最近忽略了小冉的感受。

　　第二步是“主动给予安全感，用行动消除对方的猜忌”。猜忌的根源是缺乏安全感，所以要主动用行动给予对方安全感，比如主动分享自己的日常、应酬时提前告知对方、手机密码可以和对方共享、和异性交往时主动避嫌，让对方感受到你的爱和忠诚，慢慢消除猜忌。男友后来应酬时，都会提前给小冉发消息，告诉她和谁在一起、什么时候回家，偶尔还会拍视频给小冉看;手机密码也告诉了小冉，让她不用再担心。小冉感受到男友的诚意后，猜忌也慢慢减少了。

　　第三步是“学会自我调节，给彼此足够的信任，不过度依赖”。感情里需要信任，也需要学会自我调节，不要把所有精力都放在对方身上，要保持自己的独立，有自己的社交和爱好，比如和朋友出去玩、培养自己的兴趣特长，让自己的生活充实起来，就不会总是纠结于对方的一举一动。同时要学会信任对方，既然选择了彼此，就不要轻易怀疑对方的真心，遇到问题及时沟通，不要凭空猜测。小冉后来开始培养自己的爱好，每天下班後会去健身、看书，生活变得充实起来，也不再过度依赖男友，猜忌也彻底消失了。两个人互相信任、互相包容，感情也越来越稳定。记住，信任是感情的基石，别让猜忌毁掉爱意，坦诚沟通、给予安全感、自我调节，就能让信任越积越厚，感情也能长长久久。