为什么你总在深夜想离婚，天亮又觉得“算了”?

　　很多夫妻都有这样的体验：晚上九十点，孩子睡了，两个人因为一件小事冷战，躺在床上越想越委屈，觉得这段婚姻走不下去了。可第二天早上醒来，阳光照进来，对方递过来一杯温水，又觉得“好像也没那么严重”。

　　这不是你优柔寡断，而是你的昼夜节律在操纵你的情绪判断。

　　人体的皮质醇(压力激素)在清晨达到峰值，让你更有精力、更理性;而到了深夜，皮质醇降到最低，同时血清素(情绪稳定相关的神经递质)水平下降，大脑进入一种更敏感、更悲观的默认模式。研究还发现，睡眠不足会让杏仁核的反应强度增加60%，也就是说，熬夜后的你更容易把小事灾难化。

　　所以，婚姻治疗师有一条黄金规则：不要在晚上11点后讨论重大婚姻问题。

　　如果你发现自己频繁在深夜产生离婚的念头，可以做一个简单的实验：连续一周，把这些念头写下来，但告诉自己“等明天上午10点再决定”。第二天早上重新读那些文字，你可能会惊讶地发现，至少有七成的问题看起来没那么绝望。

　　当然，这不意味着所有深夜的委屈都是假的。它只是提醒你：决定一段婚姻去留的，不应该是你最疲惫、最脆弱时的那个声音。

　　把重大决策放在清晨或下午，而不是深夜。你的大脑在不同时段给出的答案，可信度是不一样的。