深圳侦探:夫妻的换位思考让矛盾变成理解

　　“我都跟你说了我很委屈，你怎么还是不明白?” 每次吵架，我都会跟先生说这句话，可他总是一脸无辜地说 “我没觉得我错了呀”。后来才发现，我们吵架的根源不是 “谁对谁错”，而是 “都只站在自己的角度看问题”，学会换位思考，才能让矛盾变成理解，让感情更亲近。

　　第一，吵架时 “暂停 3 分钟”，试着 “站在对方的位置想”。以前我和先生一吵架就停不下来，后来我们约定：吵架时只要有人说 “暂停”，就各自冷静 3 分钟，然后换个角度说说对方的感受。有次因为他周末想跟朋友去钓鱼，我想让他陪孩子去公园，我们吵了起来;暂停 3 分钟后，我说 “如果我是你，工作了一周，肯定想放松一下，跟朋友去钓鱼也挺好的”，他也说 “如果我是你，一个人带孩子一周了，肯定希望我周末能帮忙带带孩子”。说完之后，我们都觉得对方的想法也有道理，最后商量出 “周六他去钓鱼，周日我们一起带孩子去公园” 的方案，矛盾也顺利解决了。

　　第二，用 “对方的语气复述需求”，让对方知道 “你懂他”。先生想换个新电脑时，我以前会说 “你现在的电脑还能用，别浪费钱了”，他听了之后很生气;后来我试着用他的语气复述：“你是觉得现在的电脑太卡了，影响工作效率，所以想换个新的，对吗?” 他惊讶地说 “你终于懂我了”。复述对方的需求能让对方知道 “你真的在听他说话，也理解他的想法”，而不是一味地否定。有次我跟先生说 “想报个瑜伽班”，他没有反对，而是说 “你是觉得最近压力大，想通过瑜伽放松一下，对吗?”，我心里暖暖的，也更愿意跟他沟通了。

　　第三，吵架后 “复盘对方的感受”，总结经验避免下次争吵。每次吵完架，我们都会一起复盘：“刚才你说那句话的时候，我觉得很委屈”“你当时那么大声跟我说话，我觉得你不尊重我”。通过复盘，我们能更清楚地知道 “对方在意什么”“哪些话会伤害到对方”。比如先生知道我在意 “被忽视”，后来他晚归时会提前跟我说;我知道他在意 “被否定”，后来他提出想法时，我会先肯定再提建议。复盘不是 “翻旧账”，而是 “从吵架中学习，更懂对方的感受”，这样下次遇到类似的问题，就能避免争吵。

　　夫妻间的换位思考不是 “妥协”，而是 “理解”。当你愿意站在对方的角度看问题时，很多矛盾都会迎刃而解，感情也会在理解中越来越深。